Verjetno že vsi dobro veste, da se v skupini vitaminov B nahaja 8 različnih vitaminov, ki so topni v vodi in so si med seboj podobni v njihovi funkcijo. Celotno skupino imenujemo B kompleks in ima zelo pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in dobrega počutja.

Zato je ključnega pomena, da v primeru njihovega pomanjkanja posežemo po dopolnjevanju prehrane z vitamini B kompleksa. Vsekakor tovrstnih prehranskih dopolnil ne smemo jemati na pamet, ampak glede na lastne potrebe in individualno počutje. Vsekakor pa je smiselno dodajanje pri ljudeh, ki spadajo v rizične skupine, kot so starostniki, nosečnice in ljudje, ki ne uživajo živil živalskega izvora.

Pomen vitaminov B kompleks za naš organizem

Vitamini so snovi, ki so nujno potrebne za normalno delovanje našega organizma. In enako velja tudi za vitamine B kompleks, ki so ključnega pomena za delovanje mišic, živčevja in kosti. Glede na to, da v to skupino uvrščamo 8 vitaminov, je povsem logično, da imajo zelo pomembno funkcijo v našem telesu. 

Pomanjkanje vitaminov skupine B se največkrat odraža v pomanjkanju koncentracije, motnjah spanca in razdražljivosti. Prav tako se lahko pojavi izčrpanost, vrtoglavica in utrujenost. Znaki pomanjkanja se pokažejo tudi na naši koži, ki je pogosto suha in razpokana.

Vitamini skupine B so na voljo tudi v obliki prehranskega dopolnila

Če želimo zadostiti primernemu vnosu vitaminov skupine B, potem bomo veliko storili že z uravnoteženo prehrano. Še posebej pa so z vitamini B kompleks bogata živila kvas, mleko, stročnice, neolupljena zrna žit, sadje in zelenjava. 

Kadar čutimo pomanjkanje vitaminov B kompleks ali so potrebe večje, potem jih lahko dodatno vnesemo s pomočjo prehranskih dopolnil. Danes so nam na voljo v obliki tablet, kapsul, sirupov ali celo ustnega razpršila. Pri izbiri je potrebna določena previdnost, saj je tovrstnih izdelkov resnično zelo veliko in je odločitev zato toliko težja.…